Tips, trix & andra bra saker!
Eftersom att jag började med Dukan-dieten idag så har jag bara hunnit få några tips, men de är väldigt värdefulla och bra! Så jag tänkte att jag skriver ner några här så varken ni eller jag har möjlighet att glömma bort dem :)
1. Kesoplättar
2. ..kan ju göra ris av blomkål, riv o stek. Eller spagetti av zuccini.
3. ..en fantastiskt god LCHF-chokladtryffeltårta.
4. Mandelmjöl kan man göra demesta på!
5. Fiberhusk istället för t.ex. redning och i kesoplättar. Krossade psyliumfrön som gör att du kan hoppa mjöl, finns i glutenhyllan.
6. Tips när sötsugen sätter in: kolla runt på hälso o träningsbloggar. Så kan man ibland få bort de genom att se alla toknyttiga människor!
7. (LCHF) Brieost och ölkorv funkar ganska bra med på sötsuget.
8. http://www.hittarecept.se/s/dukan.html
9. Köttfärslimpa med keselladressing :)
10. Två andra bloggar:
http://proteindieten.blogg.se/category/attackfasen.html finns lite tips.
http://dukan-diet-recept.bloggo.nu/
11. Bra frukost: Fettsnål fil eller yoghurt med linfrön som "flingor". Alternativt göra havrekligröt. (Jag själv rekommenderar även chiamjöl i filen! :))
12. Lätt-kesella eller lätt-kvarg är bra att göra sås eller dip med. Mini-keso är också bra.
13. Köp hem lite kryddor så kan du göra indisk kyckling och då använda kesella som såsbas. Köttfärsen ska vara nöt för blandfärs har för hög fetthalt.
14. Skaldjur kan man frossa i.
15. Vitlök, pepparrot, citron, soya och chili är bra att smaksätta med. Sötningsmedel när det behövs lite sötma i maten.
16. Pannkakor på kesella, ägg och havrekli är bra substitut för potatis mm.
17. Det finns en ost som heter Västan 5% (milko) som löser många problem med matlagningen.
18. Köttfärslimpa, köttfärssoppa, indisk kyckling på olika vis, wook, tacos, lassagne, currygryta mm. Sedan är det bara att variera på olika sätt.
19. Maizena är också ganska användbart.
Det var de tips som jag har fått idag och de är inte dåliga! :D Tack så hemskt mycket alla som har hjälpt mig att komma igång <3
Kramar, Bella
Kramar, Bella
Kommentarer
Trackback
