DukanBella

Nu är det inte många dagar kvar men jag måste säga att jag inte har några större problem med Attackfasen tack vare att man faktiskt får äta så mycket man vill :)

Frukosten idag blev något nytt. Jag gjorde ett bröd som man gör i micron och receptet har jag hittat på Annas blogg (http://dukan-diet-recept.bloggo.nu/).

2 msk havrekli

1 ägg

1 tsk kesella

1 tsk bakpulver

Blanda alla ingredienserna.

Häll i en skål som klarar att micras.

Kör i micro på högsta effekt i 3 minuter.

När brödet är klart i micron delar du det i två delar och kör dem i en brödrost i 3-4 minuter.

KLART! :D

Servera med passande pålägg, exempelvis keso, ägg, skinka osv.

Man kan även hitta recept på majonäs på Annas blogg.

Detta bröd går att äta under attackfasen och är bättre än "Carls bröd" under fasen.

Vad det blir till lunch och middag återstår att se, det är dags för äventyr hos syrran idag igen, men som mellanmål har jag med mig 6 stora köttbullar och tänkte äta dem vid två tillfällen! :D Samt en massa vatten.

Hoppas alla får en finfin dag! Kram, Bella

Det blev att äta köttbullarna jag hade med till syrran till lunch ihop med lite kalkon i lättdressing, smaskens! :D

Mina köttbullar är grymmast!

Till middag blev det 4 skivor fläskytterfilé utan något som helst fett på.

Till det hade jag lite av såsen jag gjorde på köttbullarna igår.

Eftersom att det här inte har räckt för att hålla mig mätt idag så blev jag sugen på ALLT nu till kvällen och var nära att gå över alla gränser som finns för den här dieten. Men i sista sekund stoppade jag mig själv. Jag gjorde nämligen brödet som jag åt till frukost en gång till idag, vilket hade inneburit 1 msk havrekli för mycket. Dock delade jag den på mitten och slängde ena halvan i soporna. På den halvan jag faktiskt fick äta hade jag lite turkisk youghurt (1,5%), en skiva rökt skinka, 1 stekt ägg, en klick keso och ett stekt ägg på toppen samt soda streamat vatten. Det fick bli kvällsmaten och nu är jag inte sugen på något längre! :D Så trots allt lyckades jag hålla mig till dieten, även att det är fredag! :D

Det här ingår (får man äta) i attackfasen utöver protein och lättmejeriprodukter (per dag):

2 msk havrekli och 1 msk vetekli (eller 3 msk havrekli).

1,5 liter vatten.

För viktnedgångsfasen (protein & protein + grönsaker) gäller (per dag):

2 msk havrekli och 1 msk vetekli (eller 3 msk havrekli).

1 msk maizena.

1,5 liter vatten.

Sen förbereder jag lite smått för nästa vecka vilket kommer bli början på viktminskningsfasen för mig. Jag har skrivit upp några olika recept, bland annat några ifrån Annas blogg som jag har länkat till i tidigare inlägg. Jag ska bland annat prova hennes choklad, jordgubbstårta, färskost och hårdost så får vi se hur detta går! När jag skummade igenom alla hennes recept hittade jag en länk till ett ställe där man kan hitta essenser för att smaksätta exempelvis kakor med: http://www.strosselannat.se/essencer/. Så snart jag har råd ska jag skicka en ganska stor beställning till det företaget, jag ska ju trots allt hålla på med det här ett tag! :)

Vi hörs i morgon!